En evig kamp...

Det känns som om jag har kämpat med vikten de senaste 10 åren... Kanske inte riktigt så länge, men åtminstone sedan jag var gravid första gången.
Jag har pendlat väldigt i vikt, men innan jag blev gravid med Novalie hade jag lyckats gå ner så jag vägde 6 kilo mindre än vad jag vägde när jag blev gravid första gången.
Nu ett år efter min senaste graviditet kämpar jag fortfarande. Jag har ca 7 kilo kvar till där jag var. Här har jag stått och stampat det senaste halvåret. Jag har verkligen kört fast!

Detta innebär ju att jag försökt med allt. Jag menar verkligen allt. Viktväktarna funker inte för mig, inte heller GI.
Jag har testat cambridge, det har funkat för mig. Men dels är det svårt att hålla vikten när man slutar och dels är det rena svältkuren, sen är jag rädd att det sabbar ämnesomsättningen.
Just nu testar jag en ny grej. Jag har laddat ner en fitnessapp på telefonen.
Genom den håller jag koll på hur många kalorier jag stoppar i mig varje dag. Utöver det tränar jag ca 3 gånger i veckan (det är max vad jag hinner med) och försöker hålla mig ifrån lightprodukter (vilket jag tror är rena fällan).

Så hittade jag en grej på Aftonbladets viktsida! (<-- Klicka på länken för att komma till artikeln)

Jag ska sammanfatta!
10 Saker som ökar förbränningen!

1.) Styrketräna! - Fler muskler förbränner fler kalorier, även när man sover!

2.) Konditionsträna! - Det ökar syresättningen i blodet, syre krävs för att bränna fett. Personer med bra syresättning i blodet har i regel högre förbränning.

3.) Intervallträna! - Intervallträna gärna 2 ggr i veckan. Studier visar att de som intervalltränar utöver konditionsträning förbränner dubbelt så mycket som de som "bara" kör kondition. Ruscha ca 30 sek av 5 minuters jogging.

4.) Minska lagom på kalorierna! - Dra inte ner drastiskt på kalorierna, då går kroppen in i svält och sparar på fettet istället. Ät inte under 1200 kcal/ dag!

5.) Frukost! - Kroppen förbränner inte lika mycket när man sover, förbränningen kockar igång igen när man äter.

6.) Portionera ut måltiderna! - Ät gärna 5-6 mindre måltider/dag (ca var 3-4 timme) om inte det är möjligt så ät 3 ggr+2 mellanmål.

7.) Sov! - Sömnbrist påverkar förbränningen och hungern! Sömnbrist utsöndrar cortisol som reglerar hungern, man kan känna sig hungrig fast man egentligen ätit tillräckligt...

8.) Drick vatten! - Minskar uppsvälldhet och man känner sig mättare!

9.) Hoppa över alkoholen! - Kroppen förbränner först alkohol, så kalorierna i maten riskerar att bilda fett istället. Sen kan alkoholen göra att man äter fler kalorier.

10.) Satsa på mjölk! - Kalcium tillsammans med andra ämnen i mjölkprodukter ökar på förbränningen.

Än så länge gör jag;
1, 2, 8 och 9
3 och 4 jobbar jag med
5. äter kanske ingen brak-frukost men slänger i mig lite knäckebröd på vägen till jobb.
6, 7 och 10 måste jag bli bättre på.

Ska bli spännande att se om det händer något nu!

Tjingeling!


Viktnedgången

Förra veckan när jag vägde mig hade jag gått ner sammanlagt; 6,9 kg

Vecka 1; -3,6
Vecka 2; -1,8
Vecka 3; -1,5

Totalt; -6,9kg
Kvar att gå ner; 6,1kg

MEN, jag åt i fredags när vi skulle på Ladies Night, sen hade jag väldigt svårt för att starta om. Så det blev inte omstart förrän igår. Så nu ska jag försöka mig på en vecka till. Hoppas på det bästa...
Jag vet att jag hade gått upp 2 kg nu under uppehållet, så nu har jag genast 8 kg att gå ner igen. 

Problemet är att jag måste gå ner så mycket som möjligt innan jag ger upp eftersom man går upp ca 2-3 kg när man börjar äta igen, det är allt vatten man samlar på sig.
Så nu ska jag gå och väga mig, för att försöka motivera mig...

Tjingeling!   

Vägning 2

Yes, idag var det vägning igen. Som bekant går jag på cambridge. Förra veckans vägning gick hyfsat bra, minus 3,6kg. Det gick väl ganska bra denna veckan med (man vill ju alltid uppnå det ouppnåeliga), men det skiljde mer än ett kg på min våg hemma och på konsulentens våg :-( Liten besvikelse.
Men vi får ju räkna efter konsulentens våg...
Förra veckan gick väl bra, men den var tuff. Det var jättejobbigt både fredag och lördag, med godis under näsan båda dagar. Men jag klarade det.
Idag var det dock värre. Åt en bulle idag. Men jag får ut och röra på mig imorgon, förhoppningsvis gör den bullen varken från eller till på vågen.

Vecka 1= -3,6kg
Vecka 2= -1,8kg

Total viktnedgång= -5,4kg
Kvar att gå ner= 7,6kg

Usch, känns som man har en bra bit kvar :-p
Men det ska gå. Vi satsar på minus 2 kg denna veckan. Det ska gå!
Vill gå ner så pass att jag inte känner någon stress att gå ner resten och för att jag ska känna så måste jag nog gå ner 5 kg till iaf.
Men nu kör vi på med vecka nr 3!!

Tjingeling!

Box och Abs!

Idag var vi på testträning på Box och Abs.
Box är samma som jag och syrran gick på innan, men på det stället där vi gick hette det Powerbox. Nu precis som då, så var det skitroligt. Snacka om at få ut sina agressioner ;-)
Som instruktören sa, så kan man komma dit skitförbannad och spänd och gå därifrån avslappnad och ha fått ut sina agressioner ;-)
Det är boxning (träning för armar och ben) till högpuls musik! Det gillar vi!!

Abs var helt okej. Men det hade säkert varit roligare om jag hade hade en eller två muskler kvar i magen. Så här 7 veckor efter graviditeten så känns magen helt muskel-lös och degig. :-(
Jag ska givetvis jobba på det, för magen var det mest vältränade på mig innan. Jag blev dock lite orolig och frustrerad, för jag kände att det tog i ovandelen av magen, men jag kände absolut ingenting på nedandelen.
Förvisso har man ju ingen känsel efter kejsarsnittet (inte än iaf) så det kanske är därför man inte kände av övningarna i nedre magen?
Men det säger sig själv vad det är, en genomkörare för magen!

Har ingen aning om de skär av musklerna eller delar på dem vid ett kejsarsnitt...
Det jobbiga var att det som sagt inte var jobbigt (i nedre magen) utan jag kunde bara inte göra vissa saker. Har till exempel svårt att ligga på rygg och lyfta benen, men jag jobbar givetvis på det. Skam den som ger sig ;-)
Hon tryckte in lite rumpträning (bra för mig) och DET kändes kan jag säga.
Usch, jag kände verkligen hur otränad man blivit under detta passet!

Hoppas att det vi får det till vår lilla by! Tydligen så är väl inte kommunen helt med på banan. Men med lite påtryckningar kanske de ger med sig ;-)

Tjingeling!

Vägning!

Idag var det vägning som gällde. Jag hade ju inte riktigt bestämt mig för om jag skulle fortsätta eller trappa upp. Men efter vägningen idag så känner jag att jag får nog fortsätta en vecka till...
Dels för att jag har en hel massa kvar att gå ner och dels för att jag inte känner att jag tagit mig ur "godis och läsk träsket" än. Efter en viss period på denna dieten kommer man ur det nämligen och längtar bara efter mat och nästa steg är att man känner att mat (alltså fet/snabb mat) är inte så viktigt. Med det menar jag att det är inte det man lämgtar mest efter och det första man äter efter dieten. Utan när man gått tillräckligt länge på det kommer man in i rätt tänk, dvs nyttig mat, lagom stora portioner och framförallt; "nu har jag gått ner så mycket att jag inte vill hamna där igen genom att äta dålig mat"     

Hur som helst, hur jobbigt det än är så försöker vi en vecka till.

Dagens vägning= -3,4kg
Kvar till målvikt= 13-3,4= 9,6kg

Får försöka tänka på allt skojigt jag har framför mig bl.a Ladies Night, dop och en privat jättestor fest som jag ju vill kunna klä upp mig till. Det sporrar ju lite iaf!

Ikväl ska syrran och jag prova på box och abs. Efter det ska vi få gå på kostrådgivning. Detta är något som vi får prova på, för de ska väl se hur stort intresset är här i vår lila by ;-)

Tjingeling!

Så var det det här med graviditetskilona...

Ja, jag gick ju upp 21 kg denna graviditeten. Var jätebestämd på att jag inte skulle gå upp lika mycket denna gången som första gången. Men tji fick jag, gick upp lika mycket eller kanske ett kilo mindre ;-)
Men jag kan ju trösta mig lite med att det var utom min kontroll, jag samlar ju på mig sjukt mycket vatten under mina graviditeter. Trilar jag och slår mig så blöder jag inte, det sipprar vatten. Så mycket vatten samlar jag på mig. Eller något i den stilen ;-)
Nu är det iaf dags att ta tag i vikten. Jag gick ner 10 kilo ganska snabbt. Vilket innebär 11 kilo ner till där jag var innan (gärna några till). Det tuffa livet började i måndags! Men vid invägningen visade det sig att efter jag slutat amma hade jag gått upp 2 kilo till *bläääh*
Så det innebär 13 kilo att gå ner. 

Jag hade hamnat i "godis och coca träsket" och det bästa sättet (för mig) att bryta detta är att göra det drastiskt och för mig är det drickdiet a'la cambridgekuren. 
Hade inte tänkt att gå på det så länge utan ser det mest som en "reningskur" denna gången. Man rensar kroppen på en massa skräp och man kommer ifrån sockerbehovet.

Utöver det är det ju såklart motion som gäller. Men eftersom man inte ska träna för hårt under denna kuren så är det bara gång i skogen som gäller just nu. Men skabruka allvar sen när jag äter igen.

På måndag har det gått en vecka och då ska jag berätta hur mycket jag gått ner. Håll tummarna att det gått bra. Sen kör jag kanske på en vecka till.

Tjingeling!     

Åtta dagar avklarade...

Är inne på nionde dagen idag. Kuren går ganska bra får jag säga. Visst vissa morgnar man väger sig svär man lite ;-) men sen å andra sidan så hellre ner lite än upp lite.
Dessutom känns det på kläderna, vissa av dem. Är nästan lite upprörd över att behöva ta uppehåll på lördag, men det är endast för att jag vet hur svårt jag har för at komma igång igen...
Jag ser ju såklart fram emot tjejkvällen :-)

Igår när jag kom hem grillade Ola hemmgjorda biffar (han gör fantastiskt goda biffar) och pommes. Jag fick nästan slå mig själv på fingrarna för att undvika att ta en tallrik... 
Det är sånt som får komma sen. Det är ju inte så långt kvar och jag tänkte att jag skulle vara färdig när jag börjar jobba i juni. Det ger mig bara tre veckor till. Men det ska vi klara :-)


Tjingeling! 

Cambridge Dag 7!

Ojdå, har inte blivit skrivet NÅGONTING här idag. Ska försöka göra en sammanfattning av dagen.
Idag har jag varit GALET trött. Jag somnade halv tolv igår, sen vaknade jag 1.15, 2.30, 4.45 sen ringde klockan 6.15...

"Kur-mässigt" har det varit en jobbig dag. Har varit sugen på ALLT som mina ögon landat på (matmässigt). Så hjälpte det inte att jag har vägt mig två dagar på rad och imorse hade jag gått UPP 0,3...

Men jag tror att har man sovit dåligt så förbränner man inte lika bra under natten som om man får en god natts sömn. Sen pratade jag med en tjej över forumet som sa att man ska ha varit vaken en halvtimme på morgonen innan man väger sig. Det hade något att göra med vatten man binder under natten eller något i den stilen.

Men nu är en vecka avklarad och imorron är det vägning för hela slanten! :-)

Tjingeling!


DE GRILLAR!!!

Jag blir galen!!!
De grillar här på jobb. De har en fin terass på andra plan, där står en grill och en massa bänkar. Idag är det ju superfint väder, hade jag varit ledig hade jag legat och solat i min trädgård hela dagen...
De har all rätt att grilla. Jag är bara avundsjuk... :-)
Jag vill också grilla och sitta och dega i solen...!!!

Hur trevliga alla än är, så var jag verkligen tvungen att gå tillbaka till kontoret, så jag har typ en kvart kvar på lunchen. Men de förstår mig (tack och lov). :-)

 Tjingeling!

Mer viktminskning

Ok, är nere på mina sista dagar på cambridge. Anledningen är att jag måste in med klänningen nästa vecka och få den upplagd och förhoppningsvis insydd (har faktiskt inte provat den så jag vet inte).
Kan säga att det går mer än trögt med vågen, kan ju bero på att jag har just DEN DÄR veckan oxå...
Pga av det så är jag vansinnigt hungrig och har superkort stubin.
Har i alla fall 4,5 kg kvar tills egentliga pausen. Den vikten som jag alltså skulle stanna på innan bröllopet och fortsätta med efter bröllopet. Låt oss säga, hypotetiskt för jag vet ej om jag hinner, att jag går ner de 4,5 kg innan bröllopet, då skulle jag vilja gå ner ca 5 kg till efter det. Men ärligt talat skulle jag bli superglad nu om jag gick ner dessa kilona ens.
Men jag har ju klarat alla delpauser som jag skulle klara, så jag borde vara stolt, men istället går jag och oroar mig för att inte hinna i tid.
Men nu när jag läser det, herregud, 4,5 kg kvar. Det är inte mycket, inte med tanke på vad jag har utstått detta året bantningsmässigt :-)
Jag ska ta mej fan klara det!!! Det är så nära nu. Jag vill vara vacker på mitt bröllop.
De flesta av mina byxor är förstora, men jag vägrar köpa nya förrän jag vet att jag klarat det. Och det ska jag bara göra *hahaha*

Tredje dagen...igen

På Cambridge då alltså. Efter många, många, mååånga försök till omstart så har jag äntligen lyckats denna gången. Nu vet jag att det kommer funka, ska köra två kaaanske tre veckor.
Men imorse när jag vägde mig hade jag gått ner 2,2 kg efter två dagar. Förvisso "vattenkilo" men ändå :-)
Alla kilo minus är bra minus. Nästan längtar tills imorronbitti då jag kan väga mig igen, eftersom jag vet att det går snabbast nu i början. Men jag måste säga att jag är rätt stolt över mig själv hehe. Har klarat av att gå och handla när jag var vrålhungrig idag plus att jag klarade av att handla McDonalds (trots tidigare inlägg... Men Ola bryr sig inte om sånt) till Ola och Diza. Så det är ju bra i allafall...

Tärnklänningarna gick bra. Hittade klänningar, trots svårigheter för att alla tärnorna är så olika till utseende och kroppsform. Men till sist gick det och nu väntar vi bara på morgondagen för att få reda på om de går att få i rätt färg... Hoppas, hoppas, hoppas...
Känns genast lite bättre nu, ska ut med grabbarna imorron oxå. Så hoppas på att hitta nåt till dem oxå, vet nästan redan i mitt huvud hur Ola ska vara klädd :-)


Tack för alla kommentarer, kul att se att någon läser vad jag skriver! :-)


Första dagen...

...igen (hehe) på cambridge. Men denna gången SKA det funka. Och det har faktiskt gått över förväntan. FAst första dagen är ju inte den tuffaste dagen det är ju dag två och tre. Så vi får väl se imorron när jag skriver igen :-)

Det värsta är att nu har vi slutat på praktiken, idag var första dagen tillbaka i skolan, och nu ska vi redovisa alla de veckorna vi har varit ute. Och jag är så orolig för att min mage ska kurra när jag står där framme och redovisar. FÖr min mage kurrar nu när jag går denna kur,  mer än vid tidigare försök av denna kur.

Jaja, i värsta fall får jag ju köpa mig en frukt eller nåt...

Jag kan ju ha den i nödfall :-) 


Första dagen...

...igen (hehe) på cambridge. Men denna gången SKA det funka. Och det har faktiskt gått över förväntan. FAst första dagen är ju inte den tuffaste dagen det är ju dag två och tre. Så vi får väl se imorron när jag skriver igen :-)

Det värsta är att nu har vi slutat på praktiken, idag var första dagen tillbaka i skolan, och nu ska vi redovisa alla de veckorna vi har varit ute. Och jag är så orolig för att min mage ska kurra näe jag står där framme och redovisar. FÖr min mage kurrar nu när jag går denna kur,  mer än vid tidigare försök av denna kur.

Jaja, i värsta fall får jag ju köpa mig en frukt eller nåt...

Jag kan ju ha den i nödfall :-) 


Kass självdisciplin...

Va är de frågan om? 68kg verkar vara en magisk siffra för mig, och inte på ett bra sätt. Nä, snarare på ett mörkt, dåligt "skiter i vilket"-vis...
Varenda gång jag når den vikten så, även om det inte är meningen, skiter det sig....
Efter graviditeten hårdbantade syrran och jag, jag kom ner till 68 och var less på hela skiten, förra gången jag bantade stannnade jag på 68, och när jag skulle ta en paus i fredags stod jag på 68. Jag skulle ta en paus i fredags för vi skulle ut, ev även på lördagen men igår skulle det vara hårdbantning igen... Yeah right!
Började inte om förrän idag och jag kan ju säga så mycket som att, jag ligger inte på 68 längre iaf...
Jaja, bara till att börja om igen alltså. Har gett mig f_n på att jag ska ner till 65 (först) och sen fortsätta. Nästan som en nystart på cambridge igen alltså. Hur svårt kan det va???? Ska för f_n gifta mig i sommar!!! Dessutom är bjudna på bröllop oxå, och vem vill se ut som en strandad val då?

Mina tärnor...

Vill passa på att gratulera mina tärnor oxå. För jag vet att alla tre kämpar med vikten.
Och de är så otroligt duktiga och kämpar verkligen. Jag trodde inte att mitt bröllop var så viktigt *hahaha* (för de alltså)
Nä, skämt åsido, jag vet såklart att de gör det för sig själva och att vårt bröllop bara var en liten extra sporre. Men det är ändå kul. Särskilt när jag själv vet hur kämpigt det är och hur motiverad jag själv är av detta...
Grattis till era framgångar i alla fall. Syrran -10 kg, kusin A -7 kg (tror jag) och Svägerska M -7 kg
Ni är superduktiga. Kram på er!!!

-4kg

Wohooo!!! Imorse när jag vägde mig så visade vågen på -4 kg sen i måndags när jag började med cambridge. Jag vet förvisso att jag går upp ca två kg under dagen för jag dricker så mycket vatten, detta bara för jag kan inte låta bli vågen på eftermiddan när det är som tuffast...
Det är därför man bara ska väga sig på morronen...
Jaja, 4 kg till sen har jag nått mitt fjärde delmål (som jag satte från allra första början). Fanken oxå, varför varför varför bokade jag in fredag!!!??? Lovade gå ut med min kompis på fredag, vilket innebär att kuren bryts tillfälligt... 
Hade jag nu inte gjort det så hade jag hunnit gå ner mer innan mina två veckor var slut. 
Har satt två veckor för det är så JÄKLA dyrt i längden. Men kan kanske hålla på en vecka till och sen ta en minipaus tills nästa löning *hahaha*
NÄÄÄÄ min själ, nu ska fettet bort hahaha   


CK

Ok, dag tre. Har inte varit en bra dag. Mår skitkass...
Har ringt barnmorskan och talade in ett meddelande, vänta på att hon ska ringa tillbaka.
Viktminskningsmässigt har dagen varit bra, har redan fått i mig 2 liter vatten innan lunch, plus att jag hade gått ner 3kg i morse när jag vägde mig. Vet att det är vattenkilo, men den pekar neråt i alla fall!!!

Dag 2

Ok, jag har haft svårt att komma in på denna sidan flera dagar i rad. Rätt störigt.

I allafall, igår började jag på cambridge igen. Det är lustigt att man lyckas glömma (varje gång) mellan varven hur tufft det är. Man kommer bara ihåg hur "snabbt" man går ner i vikt. Men när man väl håller på med det så går man inte ner tillräckligt snabbt ändå...
Gräset är tydligen alltid grönare, sen när man kommer dit så är det ändå likadant.
Hade i allafall bara gått upp 2 hekto sen jag gick på detta sist (2 månader sen). Men lite störigt är det särskilt eftersom jag vet att jag varit nere på 2 tom 3 kg mindre än nu...
Jaja, jag ska dit igen, och förbi det oxå :-)

Nu är det i alla fall riktigt tufft. Men det har jag vetat hela dagen, jag har det alltid tufft på kvällarna. Särskilt när de andra äter. Och huvudvärken kom redan igår, och den är kvar idag...
Den brukar inte dyka upp förrän dag 3 el 4. Bara den inte håller i sig. Det positiva är att jag nog redan är i ketos!!! :-)
Har en fruktansvärd smak i munnen. Det var en tjej som berättade för mig att har man gått denna kuren innan så kommer man i ketos tidigare. Men där slutar väl det positiva, för det är 10 gånger tuffare att starta om på denna kuren.

Idag har det varit härligt vår-väder! Så då passade jag på att promenera i 20-25 min på lunchen. Hoppas det är fint väder imorron oxå, det är mycket lättare att ta sig ut och röra på sig då.

Viktväktarna...grrr...

Skulle börja på viktväktarna igår tänkte jag. Nu vet jag varför jag bara gått på viktväktarna en gång. Scheisse va klöddigt det är!!!
Det är så mycket planering och klydd så jag vet inte riktigt  om det kommer funka... Jag är liksom ganska virrig och har sällan mycket tid över till nåt. För mellan praktiken, jobbet och projektet ska jag försöka klämma in familj, hus och bröllopsplanering...
Och sällan eller aldrig hinner jag äta frukost hemma, får jag alltid ta med till jobb och då blir det oftast mackor, förvisso fullkorn men ändå.
Men jag ger det en vecka nu, så får jag se om jag lyckas komma in i det. Annars blir det väl back to cambridge...

Fanken...

...jag åt. När jag kom hem från jobb var jag så fruktansvärt hungrig. Jag kunde inte stå emot, jag skulle laga mat till Diza och brorsan ungar och då åkte jag dit. Men så tänkte jag: jaja, jag ska ju ändå äta imorronkväll så då gör det inte så mycket. I och med att tanken med denna dieten är inte att man ska gå helkur ena dagen och äta nästa. Det är inte bra för ämnesomsättningen eller nåt. Så jag äter två mål cambridge imorron sen äter jag mat på kvällen. Sen är det absolut nya tag på söndag. Då måste jag ta tag i mitt liv.
Nu är det så bara att nu ska vi bort varje helg några veckor i rad, och det brukar aldrig bli bra. Men jag vill så gärna ner fyra kg till innan jag börjar med mat. Jag har så pass långt kvar till målet att det kommer ta tid nog ändå.
Har jag tur så hinner jag inte gå upp de 2,5 kg jag gått ner nu innan jag startar en ny helkur på söndag. Ja, vi får se...

Tidigare inlägg
RSS 2.0
 House Of Linnea – Ett hus fullt av drömmar!